Audios
Die Audios sind allesamt in der Lockdownzeit im Sommer 2020 entstanden, um meinen Kursteilnehmern, die nicht die Möglichkeit haben, an den Onlinekursen teilzunehmen, ein bisschen Material zur Eigenarbeit zur Verfügung zu stellen. Deswegen sind sie nicht korrigiert oder für die Veröffentlichung perfektioniert worden.
Etwaige Nebengeräusche bitte ich zu entschuldigen :-)
Die Schultern befreien
Schmetterling 1
Knie überkreuz und koordinierte Augenbewegungen
Seitlage/Hüfte
Vorbereitung für eine Brücke
Brücke (Fortsetzung)
Eine Art Beckenuhr
Senken der Wirbelsäule zwischen den Schulterblättern
Das Becken rollen, die Knie beugen und den Kopf heben
Kopf und Schultern
Seitwärts neigen auf dem Rücken
Den Kopf in Bauchlage heben
Die Wirbelkette
Koordination von Augen, Armen und Kopf in Bauchlage
